Психопросветительское занятие, направленное на психологическую подготовку курсантов 1 курса к зимней промежуточной аттестации, провела начальник отделения психологического обеспечения Университета Юлия Мейер.
Курсанты узнали, почему экзамены вызывают стресс, какие способы помогут улучшить концентрацию, как избежать перегрузки, что общего между экзаменационными мероприятиями и лотерей, как превратить сдачу экзамена в увлекательную игру при помощи нейрофизиологических процессов организма, а также общие правила успешной подготовки к экзаменам.
Юлия Александровна объяснила обучающимся, как побороть прокрастинацию при помощи методов «съесть лягушку» и «стикера», навыков тайм-менеджмента. Кроме этого, психолог рассказала о методах самоподдержки для улучшения эмоционального состояния.
Завершилось занятие показом короткометражного мультипликационного фильма, который был направлен на повышение мотивации и трансляцию мысли о том, что никогда нельзя сдаваться, даже если в процессе подготовки становится тяжело.
- Первая сессия является для курсантов значимым событием, которое сопровождается переживаниями. Необходимо обучить ребят особенностям психологической подготовки к сдаче экзаменов. Курсанты в данный период особенно нуждаются в поддержке как со стороны психологов, так и со стороны близких, - отмечает Юлия Мейер.
