Лекционное занятие на тему «Экзамены на отлично: как побороть страх, улучшить запоминание и организовать время» состоялось в актовом зале вуза.
В ходе занятия курсанты узнали, как преодолеть стресс и эффективно подготовиться к сессии, разобрали причины страха и тревоги перед экзаменами, а также выяснили, почему попытки выучить весь материал в последний момент часто оказываются неэффективными. Особое внимание было уделено влиянию стресса перед сессией на память и концентрацию внимания: участники узнали, как тревога снижает продуктивность и какие техники помогают сохранить ясность мышления и повысить эффективность запоминания.
По итогам занятия первокурсники освоили простые, но действенные методы повышения эффективности подготовки, включая упражнения на концентрацию внимания и способы самоподдержки в напряжённый период. Применяя изученные техники, курсанты смогут не только успешно сдать первую сессию, но и использовать эти навыки на протяжении всего обучения в вузе, а в дальнейшем — в профессиональной деятельности.
- Первая сессия — важное испытание для курсантов, и многие испытывают сильное волнение, которое может повлиять на результаты. В этот период особенно важна поддержка — как со стороны психологов, так и со стороны близких, — отмечает старший психолог отделения психологического обеспечения майор внутренней службы Тамара Моренец.
